Constatei que meu peso é mais instável que uma pessoa bipolar. Tudo isso devido que eu retenho muito liquido. A coisa é tão drástica que eu chego a engorda 2 quilos de um dia para o outro, mesmo que eu tenha ficado só na base do alface. Por isso, logo logo pretendo começar a fazer drenagem linfática pra ver se ameniza um pouco esse problema. Então não to levando muito em conta meu peso não na hora de verificar os resultados pelo busca por um corpo melhor. Pra saber mesmo como eu estou, eu recorro a avaliação física da academia, que mede percentual de gordura, massa magra e verifica as medidas. Após mais de um ano parada, voltei para academia a mais ou menos 7 meses (apesar de dezembro ter sido pura sabotagem de treinos, ahaha). Vou colocar aqui um comparativo da minha evolução nesse período.
Dia 03/07/2012
- Peso: 60.9 (gordinha master)
- % Gordura: 20.67
- Massa magra: 48,31
- Massa gorda: 12,59
- Tórax: 93,5 cm
- Abdome: 81,80 cm
- Cintura: 74,4 cm (falta muito pra 60cm? hahaha)
- Quadril: 99,50
Dia 17/01/2013
- Peso: 59 (gordinha master)
- % Gordura: 15,13
- Massa magra: 50,75
- Massa gorda: 9,05
- Tórax: 89,0 cm
- Abdome: 71 cm
- Cintura: 73,50 cm
- Quadril: 98 cm
Eu sei que a diferença não foi tão grande assim, ainda mais porque eu não sou nenhum pouco disciplinada na dieta, mas de pouquinho em pouquinho eu chego lá. Meu objetivo é ficar com 12% de gordura, aumentar minha massa magra, perder mais abdome, e claro diminuir essa cintura que pelamor né ahahah, mais reta que tabua. E quanto ao peso, também quero diminuir claro, mas quem treina sabe que não dá pra levar muito em conta a balança não, pois o que a gente perde em gordura, acaba ganhando em músculos.
Mas é isso, foco, força e fé... mentira, que coisa clichê.
Só menos tentações calóricas na minha vida... amém!
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